아르기닌을 선택하는 현명한 방법 효능과 그에 따른 부작용

아르기닌을 선택하는 현명한 방법 효능과 그에 따른 부작용

 

안녕하세요
노말남입니다.

운동하시는 분들은 효과를 극대화하고 활력을 증진시키기 위해 영양제 혹은 보조제를 드셔본 경험이 있으실거에요.
그 중 극한의 효율을 만들기 위해서 운동 전에 아르기닌을 드시는 분들이 많으시더라구요.

 

그런데, 아르기닌 섭취로 인한 부작용에 대한 사례를 들어 보신적이 있으신가요?
잘못된 섭취 방법과 가짜 제품을 복용하면 심장마비, 탈모 등 돌이킬 수 없는 부작용을 유발할 수도 있다고 해요.

그래서 오늘은 아르기닌을 섭취할 때 주의사항과 안전하고 건강한 소비법에 대해서 알아보고 추천까지 드려볼게요.

 

 

아르기닌 효능

 

 

우선 아르기닌을 섭취하면 왜 우리 몸에 이로운 지 알고 드셔야 해요.
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추고 혈류를 증가시키기 때문에 심혈관 건강 증진에 도움이 될 수 있고, 인슐린 민감성을 높여 당뇨병 예방에도 도움이 된다고 하죠.

또한, 항산화 작용을 통해 염증을 감소시키고 노화를 예방하는 데 도움이 되고, 질소산화물 생성을 촉진하여 혈관 확장과 혈류 증가를 유도하며 발기 부전 및 불임 치료에도 도움이 될 수있다고 해요.

통상적으로 성장 호르몬 분비를 촉진하여 근육 합성과 운동 능력을 향상시키기 위해 가장 많이 드시지만, 종합적으로 아르기닌은 혈관 건강, 대사 조절, 운동 능력 향상, 성기능 개선 등 다양한 측면에서 긍정적인 효과를 보일 수 있어요.

 

 

부작용과 주의사항

 

 

하지만 체질과 복용법에 따라 부작용이 발생할 수도 있어요.
그렇기 때문에 본인 상황에 맞춰서 섭취 전에 꼼꼼하게 살펴볼 필요가 있어요.

아르기닌은 혈관을 확장시키기 때문에 혈압을 낮춰 저혈압을 유발할 수 있고, 권장량 이상 섭취 시 구역질, 설사, 복통을 유발할 수도 있어요.

나아가 과다 섭취로 다른 아미노산과의 균형이 무너져 구내염이 발생할 수 도 있죠.
그렇기에 과도한 섭취는 오히려 악효과를 줄 수 있어 일일 섭취 권장량인 3~4,000mg 정도 섭취하는 것이 좋아요.

또한, 천식이나 심근경색, 관상동맥질환, 신장질환자, 간질환자, 헤르페스 환자,알레르기가 있는 분들은 아르기닌 성분이 병을 악화시킬 수 있어 섭취를 지양하시는게 좋아요.

 

 

제품 고르는 방법

 

제품을 선택할 때는 함량, 부가 성분, 품질 등을 종합적으로 고려해야 해요.

앞서 말씀드렸 듯이 일반적으로 하루 3,000mg의 아르기닌 섭취를 권장하기 때문에 제품의 아르기닌 함량을 확인하고 적절한 양을 섭취할 수 있는 제품을 선택해야 해요.
아르기닌은 많은양을 섭취해도 모두 체내로 흡수되지 않기 때문에, 양보다 질이 중요한 점을 반드시 인지하셨으면 해요.

또한, 시트룰린, 아스파트산 등 시너지를 줄수 있는 원료들이 함유되어 있는지 체크하고 화학첨가물이 없는 제품인지 확인하는 것이 중요해요.

시중에 판매되는 제품을 몇개만 살펴봐도 저렴한 가격으로 소비자를 현혹시키는 제품이 많은 것을 알 수 있는데, 유심히 체크 해 보면 대부분 화학첨가물을 사용하는 제품이였고, 저렴한데는 이유가 있더라고요.
화학첨가물이 함유 된 제품은 부작용을 유발할 수 있기 때문에 절대 권장드리지 않아요.

 

 

아르기닌 추천

 

소비자의 구매평과 성분을 고려했을 때, 괜찮은 제품 몇가지 추천드릴게요.
다만 어떤 제품이던 본인이 상황에 따라 효과가 달라질 수 있으니 반드시 성분을 체크하고 드시길 바랄게요.

1. 익스트림 듀얼 아르기닌 플러스

 

김종국 배우님이 모델로 있는 아르기닌으로 유명한 제품이에요.
실제로 저도 매일 복용하고 있는 제품으로 사람마다 다르겠지만, 단시간에 효과가 눈에띄게 보이는 것 같아요.

1일 1회 섭취로 간단하게 복용이 가능하고 인정받은 프리미엄 원료를 사용하여 안전해요.
비타민도 적정량 함유되어 있어서 지친 일상에 에너지를 주기에 충분한 제품이에요.

 

익스트림 듀얼 아르기닌 플러스 1000mg, 120정, 2개

 

 

2. 뉴트리디데이 L 아르기닌

 

약 10,000개의 후기가 증명하는 제품으로 매니아 층이 높은 제품이에요.
타우린도 함유되어 있어 피곤함을 자주 느끼시는 분들은 한번 드셔보시면 눈에띄게 효과를 볼 수 있으실거에요.
시간이 없어 끼니로 아르기닌을 보충하지 못하는 분들은 일상에 활력을 줄 수 있는 뉴트리디데이 L 아르기닌으로 대체하여 활기찬 일상을 보내보세요.

 

뉴트리디데이 L-아르기닌, 120정, 1개

 

 

 

오늘은 이렇게 아르기닌에 대해서 자세하게 알아보았어요.

충분한 숙면을 취해도 피로가 가시지 않는 분들과 일상의 활력을 되찾고 싶은 분이라면 제가 소개드린 제품들을 추천드려요
궁금하신 점은 댓글로 남겨주시면 답변드릴게요 :)

 

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